מערכת שעות בסטודיו
מגוון השיעורים בסטודיו ומערכת שעות רלוונטית
טכניקת עמוד Pole technique
Level 1,2
טכניקת עמוד Pole technique
Level 2,3
עמוד סטטי דינמי Static pole
Level 3,4
טכניקת עמוד Pole technique
All levels
טכניקת עמוד Pole technique
Level 1
עמוד סטטי דינמי Static pole
Level 3
גמישות ומוביליות Flexibility
All levels
טכניקת עמוד Pole technique
Level 2,3
עמוד מסתובב Pole technique
Level 1,2
טכניקת עמוד Pole technique
Level 1
ריקוד על עמוד Pole dance
All levels
טכניקת עמוד Pole technique
All levels
טכניקת עמוד Pole technique
Level 1,2
טכניקת עמוד Pole technique
Level 3,4
גמישות וכוח Flexibility & Core
All levels
טכניקת עמוד Pole technique
2,Level 1
עמוד מסתובב Pole technique
Levels 3,4
עמוד חישוק וטיסו Pole, aerial hoop silks
Level 1,2
השיעורים בסטודיו
טכניקה על עמוד
שיעור שבו נתמקד ונלמד את הטכניקה שצריך כדי להצליח לבצע כל תרגיל שנלמד, כי בסופו של דבר מה שהכי חשוב כדי להצליח תרגילים, לעבוד נכון ולהתקדם זה טכניקה. נתחיל מהבסיס עד השלבים המתקדמים ביותר נלמד תרגילים אקרובטיים שונים ומגוונים על העמוד והכל עם הקפדה על טכניקה נכונה ומדויקת. מה שמביא את המתאמנים לרמת ביצוע גבוהה וממש ניתן לראות את ההתקדמות על העמוד והשינוי שחל בגוף משיעור לשיעור.
באימונים אנחנו נחזק, נגמיש, נאריך ונחטב את הגוף שלנו, ובעצם נבין איך ומה מחזיק אותנו על העמוד, נלמד כיצד לרמות את כוח המשיכה ואיך לעבוד עם הגוף שלנו בצורה נכונה
פלאוו מסתובב
בשיעור זה נעבוד על הדינמיקה בעמוד המסתובב נעבוד על מעברים ונחבר בין תרגילים, נלמד טריקים מיוחדים ונבין כיצד להאיץ ולהאט את הסיבובים והכי חשוב נלמד כיצד לשלוט בכל תנועה ותנועה על העמוד גם כשהוא מסתובב ממש מהר, מה שיוצר את המראה היפה והסוחף ותחושת הריחוף שמאפיינת וייחודית לעמוד המסתובב
שיעורי קרקס
חישוק אווירי – בשיעור זה נלמד טכניקה ותרגילים אקרובטים שונים על חישוק אווירי מסתובב
ונרגיש את תחושת המעוף שייחודית לחישוק
טיסו – בד משי ארוך שבשיעור מבצעים עליו תרגילים אקרובטים תוך כדי ליפוף הבד על הגוף
עמוד סיני מעופף – העמוד המעופף מאתגר הרבה יותר מעמוד רגיל בגלל שאינו מחובר לקרקע האימון על העמוד
המעופף יוצר תחושה של תעופה ורחף
פול לופ – רצועה אווירית שנקשרת לעמוד ועושים עליה תרגילים אקרובטיים על עמוד מסתובב
ספירלה אווירית – ספירלה ענקית בצורת קפיץ, מסתובבת ותלויה מהתקרה שעליה משלבים תרגילי אקרובטיקה ומעברי פלאוו קסומים. הספירלה האווירית הינה חוויה יוצאת דופן ומהנה ביותר
ריקוד על עמוד
שיעור שבו נתרגל סגנונות שונים ומגוונים על העמוד בשילוב הרצפה – סגנון מודרני, קלאסי, לטיני וכדומה, ונרקוד ביחד באותו הקצב את הכוראוגרפיה שלמדנו בשיעור
סטטי דינמי
שיעור שבו נלמד כיצד לעבוד על עמוד סטטי שאינו מסתובב, נלמד את הטכניקה של הסיבובים בעמוד הסטטי, נחבר תרגילים אקרובטיים שונים ובכך ניצור דינמיקה סטטית על העמוד, השיעור משלב לימוד פליפים מהעמוד לרצפה והפוך, קפיצות עמידות כוח וכדומה
כוח וגמישות
בשיעור זה נעבוד על גמישות והגדלת טווח התנועה שלנו, נעבוד עם רצועות מתיחה, משקולות, ערסל יוגה אווירי ונשלב תרגילי כוח ויציבה מעולם היוגה: עמידות ידיים ובאלאנס, עמידת אמות, עמידות ראש וכדומה
אקזוטי עקבים
שיעור שבו נתחבר לנשיות שלנו ונתרגל סגנון אקזוטי סקסי על עקבים בשילוב עם הרצפה והעמוד ונלמד כוראוגרפיות שונות ומגוונות כולם ביחד באותו הקצב